عدد الدروس : 22
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة طرق خسارة الوزن فى رمضان تقدم استراتيجيات فعّالة لفقدان الوزن بطريقة صحية خلال شهر رمضان, يتضمن كورس طرق خسارة الوزن فى رمضان مجموعة متنوعة من النصائح الغذائية والتمارين الرياضية المناسبة لفترة الصيام, يركز الدورة على توفير وجبات غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، مع التركيز على الأطعمة الصحية والمغذية. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الدورة جدولاً للتمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة للصيام، مثل المشي وتمارين الاستطالة والقوة. يتلقى المشاركون أيضًا نصائح حول كيفية تقليل الشهية والتحكم في تناول الطعام خلال الوقت المحدد للإفطار والسحور, تهدف الدورة إلى تشجيع المشتركين على اعتماد أسلوب حياة صحي خلال شهر رمضان وتحقيق أهداف فقدان الوزن بشكل مستدام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Ways to lose weight in Ramadan
